पेट में गैस बनने और पेट फूलने से बचने के लिए घरेलू नुस्खा

•  पेट में गैस बनने और पेट फूलने से बचने के लिए घरेलू नुस्खा

गैस बनने ओर आजकल आम समस्या हो गई है ईसकी वजह से आगे चलकर कई बड़ी बीमारियां होने का खतरा रहता है आजकल का खान-पान इतना अच्छा न होने की वजह से पेट में गैस बनना एक आम बात हो गई है गैस बनना यह एक मामूली समस्या है लेकिन आगे चलकर यह कब्ज का रूप ले लेती है जिसकी वजह से कई बड़ी बीमारियां होने का खतरा रहता है गैस बनने की समस्या  घरेलू नुस्खे से भी ठीक कर सकते हैं अतः आप आपने खान-पान  की क्रिया विधि ठीक करके भी आप   इस बीमारी से निजात पा सकता है 

• पेट में गैस क्यों बनता है

आइए अब हम जानेंगे के हमारे पेट में गैस बनने का मुख्य कारण क्या है हमारे पेट में गैस बनने का मुख्य कारण ये है 

हमारा पाचन कमजोर होना और हमारा खाना अच्छी तरह ना पचना , जब हम खाना खाते है तब हाइड्रोजन, कार्बन डाईऑक्साइड, ओर मेथेन गैस निकलती है जिसकी वजह से एसिडिटी होती है इस से कई रोग  पनपने लगते है जठराग्नि के कमजोर होने की वजह से मल बात आदि रोग होने लगते है मल की अधिकता के कारण जठराग्नि कमजोर होने लगती है तब पाचन सही प्रकार से नहीं होता तो पेट में वायू बनने लगती है और पेट में वायू की अधिकता के कारण प्राण वायू बाहर नहीं निकल पाती आयुर्वेद के अनुसार वात, पित्त, कफ, को शांत करके इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है 

• पेट में गैस बनने तथा पेट फूलने के कारण

पेट में गैस बनने के बाद  कई लक्षण ऐसे होते है जिसकी वजह से हम पहचान सकते है के पेट में गैस बनी है 

✓ पेट में हल्का हल्का दर्द रहना और पेट भरी भरी लगना 

✓ पेट में ऐंठन से महसूस होती है 

✓ मल पतला आता है पेट ठीक से साफ नहीं होता 

✓ खट्टी खट्टी डकारे आना उर उल्टी का मन होना 

✓ सारे दिन आलस आता है और मन मचलता है और उलझन होती है 

✓ सर दर्द इसका मुख्य कारण है

 ✓पेट में गैस बनने का मुख्य कारण है हमारा खानपान अच्छा न होना और ज्यादा मसलों वाला खाना खाना

✓ रात में लेट भोजन करना और खाने के तुरंत बाद सोजाना तथा बाहर का मसलेदार भोजन का सेवन करना भी गैस बनने का मुख्य कारण है 

✓ इसके अलावा रात के भोजन मांस, अंडा, मछली, चिकन , मटन आदि खाना 

✓ अतः कुछ लोग खाने के तुरंत बाद सो जाते है इसकी वजह से भी पेट में गैस बन सकती है अतः खाने के बाद 20 – 25 मिनट जरूर टहलना चाहिए

✓ हमें खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज भी नहीं करनी चाहिए इसकी वजह से भी पेट में गैस बन सकती है और धूम्रपान का सेवन भी कम करना चाहिए 

✓ ओर रात में फल, ब्रेकफास्ट, या डिनर नहीं करना चाहिए और इसके अलावा खट्टा मीठा कभी इक साथ भी नहीं खाना चाहिए इन की वजह से भी पेट में गैस बनती है 

पेट में गैस बनने पर इन घरेलू नुस्खों का प्रयोग करे 

पेट में गैस बनना कोई बड़ी समस्या नहीं है घर में कई सारे ऐसे नुस्खे का उपयोग करके हम इस समस्या से आसानी से बच सकते हैं अन्यथा ज्यादा  समस्या होने पर अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें अतः कुछ नुस्खे है जिनके प्रयोग से आप गैस की समस्या से दूर रह सकते हैं जो निम्नलिखित है 

•  1. ज्यादा पानी पीना: रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए अतः हमें दिन भर में लगभग 8–10 गिलास पानी पीना चाहिए इससे हमारे पेट के सफाई होती है और हमारे आते साफ होती है 
•  2. गुनगुना पानी पीए; पानी   पीने से पहली इस बात का ख्याल करे के आप हल्का गर्म पाने हे पीते ये आपकी गैस कब्ज की समस्या में आराम दायक सिद्ध होगा
• 3. नींबू का पानी; अतः आप नींबू के पानी का भी सेवन कर सकते है नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन तंत्र के ले लाभदायक होता है अतः ये कब्ज ओर गैस की समस्या से राहत देता है 
• 4. दही का उपयोग; पेट में गैस या कब्ज बनने पर सुबह खाली पेट दही खाने से लाभ मिलता है दही में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते है जो हमारे पाचन तंत्र को अच्छा करने में मददगार होते है 
• 5. केले का नियमित उपयोग; सुबह उठकर खाली पेट केला खाने से या उसका सेक बनाकर पीने से यह कब्ज ओर गैस के लिए फायदेमंद होता है केले में पोटेशियम होता है जो हमारे हाजमे को इंप्रू करता है अतः हमें दिन में 2 – 3 केले जरूर खाना चाहिए 
• 6. सलाद का प्रयोग; खाने से पहली शिलाद का सेवन करना हमारे पाचन तंत्र ओर हमारी शहर के लिए बहुत अच्छा होता है अतः सलाद में खीरा, मूली, गाजर, चुकंदर, ओर प्याज आदि अवश्य ले 
• 7. नारियल पानी पीना; नारियल पानी पीने से भी हम गैस की समस्या से दूर रहते है नारियल पानी में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते है जो हमारे पाचन को अच्छा रखते है 
• 8. सेब का सिरका और गाने का सिरका; इनमें कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते है जो हमारे पाचन में बहुत कारगर होते हैं जैसे एसिटिक एसिड, विटामिन, मिनरल, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, कैल्शियम, पोटेशियम आयरन, पाय जाते है 
• 9. अजवाइन का सेवन; रात के टाइम 1–2 गिलास पानी में अजवाइन भिगो कर रख दे और सुबह खाली पेट उस पानी को पीने से भी गैस ,कब्ज में  लाभ प्राप्त होता है 
• 10. खाने के बाद टहलना; भोजन करने के तुरंत बाद लगभग 20–25 मिनट जरूर टहले इससे आपके पाचन में सुधार होता है 
• 11.योग या व्यायाम; रोजाना सुबह उठ कर योगा, एक्सरसाइज जरूर करे यह इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और हमें रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है 
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सावधान 

• कई बार हमारे पेट में कई कंभीर समस्याओ जैसे प्रग्नेंसी ,हर्निया, आंत की बीमारी जैसे अपेंडिक्स, कैंसर, पैनक्रियाज का कैंसर, गर्भाशय का कैंसर, लीवर , में दिक्कत होने की वजह से भी पेट में गैस बन सकती है इस लिए 2,3 दिन में गैस ,कब्ज ठीक ना हो तो अपने डॉक्टर को जरूर दिखाए